22.05.2023

Что делать если вы заядлый трудоголик и на грани выгорания?

Как ра­бот­ни­ку, ко­то­рый доб­ро­воль­но приго­ва­ри­ва­ет себя к тру­ду на из­нос, во­вре­мя спа­стись от выгорания?

Как ра­бот­ни­ку, ко­то­рый доб­ро­воль­но приго­ва­ри­ва­ет себя к тру­ду на из­нос, во­вре­мя спа­стись от выгорания? Для начала, нужно определить, к какой категории относится трудяга: 1. Настоящий трудоголик. 2. Показной трудоголик (такое явление еще называют "Презентизм").Если вы из этих двух категорий номер один, то --- н айдите причину трудоголизма.

Сверхурочная работа отвлекает от личных проблем или позволяет чувствовать себя важным и нужным? Поиск неочевидной причины погружения в работу, позволит понять, как этому противостоять. Избавьтесь от фразы «Я должен» Работа никогда не закончится, перенос неприоритетной задачи на следующий день - не делает вас лентяем. Избавьтесь от привычки начинать новое дело в конце рабочего дня. Даже на выполнение простых вещей требуется дополнительное время - и вот уже ваша регулярная нагрузка превышает 40-50 часов в неделю... Установите четкие границы между рабочей и личной жизнью.

Ошибка мышления: "Для себя и детей найдется время, но не сейчас, а потом". Признайте, наконец, чего вы лишаете себя и свою семью, посвящая себя работе.

Не лишайте себя права быть счастливым. Убедите себя в необходимости отдыха. Доказано, что эффективность и скорость деятельности увеличиваются в разы, когда человек дает себе время на восстановление. Контролируйте стресс. Старайтесь избегать ситуаций, когда вы голодны, озлоблены, чувствуете себя одиноко, переутомились.Не допускайте этих состояний. Взгляд со стороны. Возможно, от переработок вы перестали быть притягательным, т.к. это неизбежно сказывается на вашем настроении. Желаем продуктивной недели! @msr_mosreg

Последние новости

Выпуск бензина в России вырос на 3,4%

В августе 2023 года нефтеперерабатывающая отрасль РФ нарастила производство бензина на 1,6% по сравнению с аналогичным периодом 2022 года, до 3,8 млн тонн.

Эксперты объясняют, почему маски не сдерживают распространение коронавируса

Доктор медицинских наук Игорь Гундаров считает ношение масок в пандемию коронавируса бесполезной мерой.

Гастроэнтеролог Неронов рассказал об опасности чрезмерного употребление овощей

Врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов рассказал о пользе овощей, а также о том, чем их злоупотребление может быть опасно.

Card image

Как видеонаблюдение для дома делает ваш дом более защищенным и удобным

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *