22.05.2023

Что делать если вы заядлый трудоголик и на грани выгорания?

Как ра­бот­ни­ку, ко­то­рый доб­ро­воль­но приго­ва­ри­ва­ет себя к тру­ду на из­нос, во­вре­мя спа­стись от выгорания?

Как ра­бот­ни­ку, ко­то­рый доб­ро­воль­но приго­ва­ри­ва­ет себя к тру­ду на из­нос, во­вре­мя спа­стись от выгорания? Для начала, нужно определить, к какой категории относится трудяга: 1. Настоящий трудоголик. 2. Показной трудоголик (такое явление еще называют "Презентизм").Если вы из этих двух категорий номер один, то --- н айдите причину трудоголизма.

Сверхурочная работа отвлекает от личных проблем или позволяет чувствовать себя важным и нужным? Поиск неочевидной причины погружения в работу, позволит понять, как этому противостоять. Избавьтесь от фразы «Я должен» Работа никогда не закончится, перенос неприоритетной задачи на следующий день - не делает вас лентяем. Избавьтесь от привычки начинать новое дело в конце рабочего дня. Даже на выполнение простых вещей требуется дополнительное время - и вот уже ваша регулярная нагрузка превышает 40-50 часов в неделю... Установите четкие границы между рабочей и личной жизнью.

Ошибка мышления: "Для себя и детей найдется время, но не сейчас, а потом". Признайте, наконец, чего вы лишаете себя и свою семью, посвящая себя работе.

Не лишайте себя права быть счастливым. Убедите себя в необходимости отдыха. Доказано, что эффективность и скорость деятельности увеличиваются в разы, когда человек дает себе время на восстановление. Контролируйте стресс. Старайтесь избегать ситуаций, когда вы голодны, озлоблены, чувствуете себя одиноко, переутомились.Не допускайте этих состояний. Взгляд со стороны. Возможно, от переработок вы перестали быть притягательным, т.к. это неизбежно сказывается на вашем настроении. Желаем продуктивной недели! @msr_mosreg

Последние новости

Иммунолог Болибок перечислил способы избавиться от аллергии на цветение

В сезон цветения страдающие аллергией люди особенно обеспокоены методами профилактики и борьбы с поллинозом.

В Россию проник вариант коронавируса FLiRT

Фото: istock / geargodz Следите за нашими новостями в удобном формате В России выявили новый вариант коронавируса FLiRT, однако он не представляет существенной угрозы.

В Администрации Серпухова пройдёт приём граждан по вопросам здравоохранения

Администрация городского округа Серпухов 22 мая с 15:00 до 17:00 проводит прием граждан по вопросам здравоохранения с привлечением главных врачей медицинских учреждений муниципалитета.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *