Диетолог раскрыла диету, которая поможет справиться со депрессией
Справиться со стрессом может помочь еда. Но чтобы не навредить организму, нужно правильно подойти к выбору питания.
Фото: IStock/yacobchuk
Справиться со стрессом может помочь еда. Но чтобы не навредить организму, нужно правильно подойти к выбору питания. Врач-диетолог Наталья Павлюк рассказала «Радио 1», какие продукты помогут снизить уровень стресса. По словам специалиста, благоприятно влияет на организм во время стресса и депрессии средиземноморская диета. Она наполнена фруктами цельнозерновыми продуктами и орехами.«Средиземноморская диета с орехами связана с благотворным влиянием при стрессе, при депрессии. Нужно, чтобы была какая-то цельнозерновая каша или хлеб, овощи, фрукты разные, грамм 30-40 орехов в день», — сказала диетолог.Наталья Павлюк отметила, что часто при стрессе человек перестает чувствовать удовлетворение от еды. В этот период человек может «скатиться» в переедание.«В этой ситуации мы уже стараемся либо вредную еду заменить полезной, либо просто ограничить эту еду, например, можно разрешить съесть себе любимую конфету, но она должна быть одна. Если человек запрещает себе что-то – это только усугубляет ситуацию», — сказала специалист. Екатерина Шмакова
Последние новости
В Дворце культуры и спорта «Тамань» царила атмосфера радости и веселья
В преддверии Международного женского дня, 8 марта, в нашем уютном зале МАУК ДКИС «Тамань» царила атмосфера радости и веселья.
В Ступино отремонтируют 39 кровель многоквартирных домов
В этом году в городском округе Ступино запланирован ремонт крыш в 39 МКД.
Уборку дорожной сети округа после зимы завершим к началу мая.
Подготовку дорожной сети к весенне-летнему периоду губернатор Андрей Воробьев обсудил с правительством и главами.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Смоленске, охватывающие все важные события в городе