Индейка с джемом помогут бороться с осенней хандрой

Мясо индейки, содержащее в своём составе аминокислоту триптофан, в сочетании со сладким джемом, способствующим выбросу инсулина в кровь, способны стать своеобразной пищевой батарейкой для организма в осенний период.

Мясо индейки, содержащее в своём составе аминокислоту триптофан, в сочетании со сладким джемом, способствующим выбросу инсулина в кровь, способны стать своеобразной пищевой батарейкой для организма в осенний период. Этот необычный микс продуктов восполняет нехватку серотонина, которая провоцирует у человека хандру и грусть.

По мнению доктора медицинских наук, врача-диетолога Алексея Ковалькова , с наступлением осени многие люди ощущают явный дефицит гормона счастья. Он вырабатывается при ярком солнечном свете, которого в холодное время года становится всё меньше. Вот тут на помощь приходит еда, но не вся подряд, а сочетающая в себе необходимые элементы.

«Индейка содержит большое количество триптофана, а сладкий джем вызовет выброс инсулина, который выступит в качестве транспортной системы и оттянет остальные аминокислоты от своеобразных ворот в мозг», – приводит слова Ковалькова РИА Новости Крым.

Помимо еды, улучшить настроение и повысить уровень серотонина могут прогулки на свежем воздухе в пусть и холодную, но солнечную погоду, а также посещение солярия, если у человека нет для этого противопоказаний.

Ранее психолог  Михаил Хорс в беседе с «Радио 1» рассказал о том, как справиться с сезонной хандрой .

Фото:  istockphoto.com

Алёна Лотоцкая

Последние новости

График работы мобильных пунктов вакцинации животных

В рамках государственной программы в г. Наро-Фоминске и ближайших населённых пунктах составлен график выездов бригады мобильной вакцинации животных.

Пешеходам соблюдать правила не менее важно, чем водителям

Ещё раз напоминаем пешеходам о том, что важно переходить дорогу только по пешеходному переходу!

Каток в Звенигороде временно приостановил работу

Фото: unsplash.com Автор: Сергей Иванов Каток на стадионе «Спартак» в Звенигороде временно приостановил работу из-за погодных условий, сообщила администрация учреждения.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Черногорске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *