Кардиолог Хачирова рассказала, чем абрикосы полезны для сердца
Абрикосы содержат много витаминов и минеральных веществ, в числе которых калий и магний.
Фото: iStock/ruksutakarn
Абрикосы содержат много витаминов и минеральных веществ, в числе которых калий и магний. Последние крайне необходимы для сердечно-сосудистой системы элементы, которые помогают эффективно работать сердечной мышце. Об этом рассказала кардиолог и диетолог Асият Хачирова в беседе с радио Sputnik. «Поэтому есть мнение, что абрикосы обязательно нужно употреблять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это и правда, и неправда», — подчеркнула она.Хачирова объяснила: абрикосы вылечить заболевание сердца, если оно уже есть у человека, однако могут быть очень полезны в качестве дополнительного источника калия и магния. Правда, необходимо учитывать, что одними лишь фруктами необходимую дозу этих элементов набрать не удастся.
Также существует гипотеза о вреде фруктов для людей с избыточным весом, поскольку они склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и к сахарному диабету. Им, как рассказала Асият Хачирова, суммарно можно употреблять не больше 400 граммов любых фруктов в день, а все, что больше этой цифры — это уже излишняя углеводная нагрузка.
По словам кардиолога, средняя порция употребляемых за день абрикосов не должна быть больше 100 — 150 граммов. Она напомнила, что фрукты и овощи должны составлять лишь 50% здорового рациона человека, в то время как вторая половина должна состоять примерно поровну из белков и углеводов.
Читайте также:
Кардиолог Погосова рассказал, как убрать опасные наслоения на стенках сосудов
Кардиолог Варфоломеев перечислил самые вредные для сердца продукты
Диетолог Дианова рассказала, к чему может привести избыточное употребление фруктозы Артем Путинцев
Последние новости
Партийцы и сторонники партии «Единая Россия» организовали доставку участников с ОВЗ на Всероссийский фестиваль-конкурс творчества
В местное отделение партии "Единая Россия" обратились с вопросом организации доставки и сопровождения на конкурс творчества представителей старшего поколения с ОВЗ в рамках партийных проектов «Старшее поколение» и «Культ
Партийцы провели приём с родственниками бойцов СВО
Депутат Совета депутатов городского округа Лосино-Петровский, Гузаль Данилова организовала и провела встречу с жителями города на базе общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» Во время проведени
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Усолье-Сибирском на выгодных условиях