Клинический психолог Наталья Демоненко рассказала, как сохранить гармонию
В России по инициативе Министерства здравоохранения продолжается «Неделя сохранения душевного комфорта».
В России по инициативе Министерства здравоохранения продолжается «Неделя сохранения душевного комфорта». Тема важная и актуальная. Сейчас каждый второй россиянин испытывает стресс из-за проблем на работе или дома. Современный ритм жизни не дает расслабиться. Как сохранить гармонию и противостоять стрессам, рассказала клинический психолог женской консультации № 3 Наталья Демоненко.
«Душевная гармония — это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Но мы живем в мире, где невозможно не реагировать на происходящие события. Часто на прием приходят женщины, которые остро реагируют на события, происходящие дома или на работе, в отношениях с детьми и родными. И это нормально, мы все живые люди. Другое дело, кто-то очень быстро адаптируется к стрессовой ситуации и спокойно переживает ее, а есть и те, кто испытывает стресс», — отметила клинический психолог женской консультации № 3 Наталья Демоненко.
Доктор добавляет, что стресс может быть вызван психологическими травмами, трудоголизмом, финансовыми трудностями, проблемами со здоровьем. Одни из первых симптомов — бессонница, тревожность, апатия или напротив, вспышки агрессии. Человек становится рассеянным, капризным, плаксивым, постоянно меняется настроение, возникает чувство ненужности.
«Важно во время обратиться к специалисту для проведения терапии. Все вышеуказанные симптомы могут привести к серьезным заболеваниям. Не зря говорят, все болезни от нервов. Важно создать для себя режим дня, в котором будет место отдыху и сну, хобби и увлечениям. Занятия должны приносить удовольствия. Научитесь говорить „нет“, цените свое личное пространство. Общайтесь с родными и друзьями, не замыкайтесь в себе и своих проблемах. Практикуйте активности и здоровый образ жизни. Принимайте себя такими, какие вы есть. Любите себя», — резюмировала доктор.
Последние новости
Мастер-класс по резьбе пройдет в Звенигороде
Уникальная возможность для любителей искусства и ремесел.
День работников сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности: значимость и достижения
Празднование профессионального праздника в России подчеркивает важность сельского хозяйства.
Леса Коломны в новом кинофильме студентов
Студенты московского Института кино и телевидения снимают фильм о лесах и лесничих.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.