Клинический психолог Наталья Демоненко рассказала, как сохранить гармонию
В России по инициативе Министерства здравоохранения продолжается «Неделя сохранения душевного комфорта».
В России по инициативе Министерства здравоохранения продолжается «Неделя сохранения душевного комфорта». Тема важная и актуальная. Сейчас каждый второй россиянин испытывает стресс из-за проблем на работе или дома. Современный ритм жизни не дает расслабиться. Как сохранить гармонию и противостоять стрессам, рассказала клинический психолог женской консультации № 3 Наталья Демоненко.
«Душевная гармония — это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Но мы живем в мире, где невозможно не реагировать на происходящие события. Часто на прием приходят женщины, которые остро реагируют на события, происходящие дома или на работе, в отношениях с детьми и родными. И это нормально, мы все живые люди. Другое дело, кто-то очень быстро адаптируется к стрессовой ситуации и спокойно переживает ее, а есть и те, кто испытывает стресс», — отметила клинический психолог женской консультации № 3 Наталья Демоненко.
Доктор добавляет, что стресс может быть вызван психологическими травмами, трудоголизмом, финансовыми трудностями, проблемами со здоровьем. Одни из первых симптомов — бессонница, тревожность, апатия или напротив, вспышки агрессии. Человек становится рассеянным, капризным, плаксивым, постоянно меняется настроение, возникает чувство ненужности.
«Важно во время обратиться к специалисту для проведения терапии. Все вышеуказанные симптомы могут привести к серьезным заболеваниям. Не зря говорят, все болезни от нервов. Важно создать для себя режим дня, в котором будет место отдыху и сну, хобби и увлечениям. Занятия должны приносить удовольствия. Научитесь говорить „нет“, цените свое личное пространство. Общайтесь с родными и друзьями, не замыкайтесь в себе и своих проблемах. Практикуйте активности и здоровый образ жизни. Принимайте себя такими, какие вы есть. Любите себя», — резюмировала доктор.
Последние новости
В этом году более 1 500 школьников побывали на экскурсии в «СПКБ Техно» в Подольске
Ежегодно «СПКБ Техно» помогает ребятам определиться с профессией. В этот раз на кабельном заводе прошла экскурсия для учеников школы № 34.
Рукодельные работы воспитанников школы-интерната представлены на выставке в Подольске
Выставка новогодних рукотворных елочных игрушек «Идет волшебная зима» открылась в доме горожан Морозовых в Историко-мемориальном музее «Подолье».
Подольская ОКБ приглашает на единый день диспансеризации
21 декабря с 8:00 до 12:00 во всех взрослых поликлиниках Подольска пройдет последний в уходящем году единый день диспансеризации.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи