Названы витамины, которые лучше принимать в первой половине дня
В таком случае они будут лучше усваиваться Фото: freepik.com Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения.
Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения. Это относится к витаминам С, Е, группы В. При этом минеральные вещества и некоторые витамины, например, D и К необходимо принимать с 18:00 до 21:00. Об этом сообщает издание «Глас народа», ссылаясь на Telegram-канал «Хороший врач».
Так, во второй половине дня лучше усваиваются железо, рыбий жир, кальций и магний. Уточняется, что несочетаемые витамины и минералы необходимо принимать в разное время суток. Водорастворимые витамины можно пить утром за 30 минут до еды, во время еды или сразу после еды.
А вот жирорастворимые (A, E, D, K) – следует принимать только с жирной пищей: орехи, авокадо или салат, заправленный любым растительным маслом. Если принимать железо в форме таблеток, запивать его молоком, чаем или соками категорически запрещено.
«Не стоит воспринимать витамины как панацею и бездумно их принимать, поскольку они могут принести как пользу, так и вред: пройдите обследование и определите дефицит компонента. И только после этого принимайте витамины, согласно назначенной врачом дозировке», — уточняет источник.
Автор: Полина КукушкинаПоследние новости
Часть муниципальных дорог Лобни получат статус региональных
Фото: пресс-служба правительства Московской области Автор: Людмила Никитина Глава Лобни Анна Кротова встретилась с Маратом Сибатулиным, министром транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области.
Итоги социологического опроса населения об оценке эффективности деятельности органов местного самоуправления городских округов за 2024 год
Итоги социологического опроса населения об оценке эффективности деятельности органов местного самоуправления городских округов за 2024 год
На Московской убрали мусор возле торговой точки
Фото: администрация Одинцовского городского округа Автор: Наталья Дорофеева Жительница Звенигорода Анна Ш. обратилась через портал «Добродел» с жалобой на скопление мусора во дворе на Московской улице, д. 14/20.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией