Нутрициолог рассказала какого цвета продуты нужны организму глубокой осенью
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону.
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону. «Правильная» еда защитит тело от потери тепла, наполнит организм энергией, обогатит витаминами и поднимет настроение. Нутрициолог Алена Степанова рекомендует обратить внимание на разноцветные продукты, которые богатые полезными жирами и добавками. Она подчеркивает, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, являются важными для поддержания здоровья мозга и сердца. Витамин D также играет важную роль в иммунной системе и может помочь предотвратить различные заболевания, сообщает издание Life . Кроме того, эксперт рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C. Она отмечает, что облепиха и клюква являются отличными источниками этого витамина. Кроме того, шиповник, который можно заваривать и пить как чай, также содержит большое количество витамина C. Однако, Степанова предупреждает о том, что не следует добавлять сахар в напитки из облепихи и клюквы. Она объясняет, что сахар может «отключить» иммунитет и увеличить риск заражения вирусами. Поэтому лучше употреблять эти напитки без добавления сахара.
Правильное питание является важным компонентом общего подхода к здоровому образу жизни и может помочь предотвратить различные заболевания.
Ольга Ковалева
Последние новости
Мастер-класс по резьбе пройдет в Звенигороде
Уникальная возможность для любителей искусства и ремесел.
День работников сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности: значимость и достижения
Празднование профессионального праздника в России подчеркивает важность сельского хозяйства.
Леса Коломны в новом кинофильме студентов
Студенты московского Института кино и телевидения снимают фильм о лесах и лесничих.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Усть-Илимске на выгодных условиях