Питание 60+
Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает,
Питание 60+. Рекомендации.😊
Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что состояние здоровья в пожилом возрасте определяется многочисленными генетическими и внешними факторами, воздействующими на организм в течение всей жизни.
⚠Важно помнить, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений:
Уменьшается интенсивность процессов обмена веществ;
Снижаются функциональные возможности ферментативных систем;
Ослабевает секреторная и моторная функции пищеварительного тракта;
Нарушается постоянство микробиома кишечника;
Снижаются защитно – адаптационные возможности организма;
Снижается толерантность к глюкозе и насыщенным жирным кислотам.
В силу этого, питание 60+ должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности (в соответствии с реальными энергозатратами и низкой метаболической активностью) – главным образом за счет животных жиров и простых сахаров, количеству поваренной соли. А с другой стороны, – полноценным по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа, цинка, хрома и других микронутриентов.
Последние новости
Предыдущий состав кабмина получит госнаграды
Фото: сайт Кремля Следите за нашими новостями в удобном формате Президент России Владимир Путин заявил, что подписал указ о награждении государственными наградами министров,
США могут ввести санкции против властей Грузии
Фото: iStock/designer491 Следите за нашими новостями в удобном формате Соединённые Штаты введут санкции против властей Турции, если в стране будет подорвана демократия.
Доходы федерального бюджета РФ увеличились более чем на 50% по сравнению с прошлым годом
С января по апрель доходы федерального бюджета РФ увеличились более чем на 50% по сравнению с аналогичным периодом прошедшего года.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить