Психолог объяснила, как справиться с эмоциональным выгоранием

С приходом осени учащаются случаи профессионального и эмоционального выгорания.

В осенние месяцы подобное состояние может обостряться, отметила эксперт Фото: Екатерина Ошкина / "Вести Подмосковья"

С приходом осени учащаются случаи профессионального и эмоционального выгорания. Об этом рассказала «NEWS.ru» психолог Дарья Дугенцова. Упадок сил, постоянное нежелание идти на работу и общаться с людьми – таковы признаки выгорания.

«Нежелание общаться с коллегами, мысли о том, как я ненавижу свою работу, говорят о профессиональном выгорании, и такие случаи не редкость. При депрессии общая картина мира выглядит серой и нерадостной, при профессиональном выгорании – лишь то, что связано с работой. В таких ситуациях можно взять длительный отпуск или обратиться за помощью к психологу, однако я бы советовала полностью поменять сферу деятельности. Уровень работы в таком состоянии не самый лучший, и это будет влиять как на сотрудника, так и на работодателя», — отметила Дугенцова.

Психолог добавила, что профессиональная деятельность не должна затмевать обычную жизнь с ее небольшими радостями. Поэтому важно иметь хобби, путешествовать, общаться с друзьями. Какой бы важной и прибыльной не была работа, человеку требуется отдых, даже если это влияет на финансы.

Автор: Анастасия Кочесокова

Источник

Предложить новость