Терапевт Румянцева назвала добавку, которая поддержит нервную систему и снизит риск деменции

Всем известно, что наш организм нуждается не просто в питательных веществах, но и в витаминах и микроэлементах.

Всем известно, что наш организм нуждается не просто в питательных веществах, но и в витаминах и микроэлементах. Многие из них способны даже защитить нас от коварных недугов, которые развиваются с возрастом. Речь о деменции.

Наша нервная система в течение жизни подвергается сложнейшим испытаниям. Если она страдает, то страдает и весь организм. А поддержать ее можно благодаря употреблению продуктов, богатых магнием. Этот микроэлемент буквально омолаживает наш мозг, поддерживая когнитивные функции и защищая от развития старческого слабоумия.

«На данный момент единственный способ борьбы с деменцией — это профилактика. И правильный рацион — одна из важнейших ее составляющих. Особенно важно добавить магний в рацион женщинам в постменопаузе, но полезен он будет всем», — акцентирует врач-терапевт Валерия Румянцева.

Продукты питания - лучший источник магния, чем пищевые добавки, поэтому важно регулярно употреблять: конопляные, кунжутные, льняные семена и тыквенные семечки, какао-порошок, но важно, чтобы он был без сахара и других добавок, тушеный шпинат и отварную гречку, различные ореховые пасты и черную фасоль.

Ранее мы рассказывали об опасности такого популярного напитка, как чай.

Автор: Алина Дмитриева Фото: [freepik.com]

Источник

Предложить новость