В любом возрасте и при любом телосложении

Ходьба с палками, которую называют скандинавской, – один из самых популярных видов физической активности, особенно у людей старшего поколения.

Ходьба с палками, которую называют скандинавской, – один из самых популярных видов физической активности, особенно у людей старшего поколения. Она достаточно давно практикуется в качестве средства лечебной физической культуры. 

Андрей ТРЕТЬЯКОВ, главный врач Мытищинской городской клинической больницы:

– Польза от прогулок на свежем воздухе неоспорима, но лечебно-оздоровительный эффект будет достигнут только при правильной технике. Научиться несложно, но лучше всего, если опытный инструктор покажет, как сделать разминку, как правильно ставить стопу и держать палки.

Считается, что для скандинавской ходьбы есть показания у всех, а противопоказания отсутствуют, но это не совсем так.

Противопоказана скандинавская ходьба после хирургического вмешательства, в период восстановления после операции, при воспалительных и инфекционных заболеваниях, при образовании тромбов (тромбофлебите), при тяжелых нарушениях сердечного ритма и быстро прогрессирующей близорукости. С осторожностью следует заниматься этим видом физической активности при остеопорозе и серьёзных заболеваниях суставов.

Эффективна ли северная ходьба как средство реабилитации после COVID-19? Безусловно, поскольку она увеличивает подвижность грудной клетки и помогает улучшить её работу. Но помните, что начинать занятия нужно с небольших нагрузок, по 10–15 минут, ориентируясь на собственное самочувствие. Перед этим надо обязательно провести разминку.

Последние новости

Лесопарк «Дубровицкий лес» в Подольске стал площадкой для уникального спортивного события

В субботу здесь прошла гонка легенд отечественного лыжного спорта «Это всё еще я!» «Соревнования получились действительно звездными.

Подольский комбинат благоустройства приглашает на работу

МБУ «ПКБ» является одним из крупнейших работодателей городского округа Подольск.

Заместитель главы Инна Моргунова проверила качество уборки мкр Школьный и Тополек

Довести до оценки «хорошо» — заместитель главы по вопросам ЖКХ Инна Моргунова вместе с представителями эксплуатирующей организации МБУ «ЖКХ и благоустройство» оценила качество уборки парковочных пространств и в целом тер

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Долгопрудном на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *