Важно следить за сбалансированностью рациона и количеством потребляемой энергии
После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.
После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.
Не стоит забывать про объективные показатели:
Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.
Как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе, о подсчете калорий здесь
О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказали в наших карточках
12 Января 2023
Не стоит забывать про объективные показатели:
Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.
Как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе, о подсчете калорий здесь
О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказали в наших карточках
12 Января 2023
Последние новости
Ружанам - о графике техобслуживания газового оборудования
Уважаемые жители Рузского муниципального округа! Напоминаем вам, что ежегодно с целью безопасности проводится техническое обслуживание внутридомового и внутриквартирного газового оборудования многоквартирных домов.
В Дорохово прошел мастер-класс «Снежная вишня»
В Дороховской детской библиотеке прошел мастер-класс по живописи в стиле гиперреализм, под руководством художницы Елены Грэм, которая недавно стала членом Союза художников России, с чем ее горячо поздравили участники.
В Рузе приглашают на арт-вечеринку
Центр культуры и искусств Рузы приглашает на арт-вечеринку 18 января в 16.00.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Нижнекамске с предложениями работы от ведущих работодателей города