Ведущий нарколог Московской области раскрыл секреты здорово сердца

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу, которая стартовала сегодня,

Подмосковный нарколог настоятельно рекомендует отказаться от сигарет и алкоголя

Министерство имущественных отношений Московской области

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу, которая стартовала сегодня, ведущий нарколог Московской области выделил семь основных правил, которые помогут сохранить сердце здоровым.

Когда мы говорим о здоровье нашего сердца, одним из важных условий является отказ от курения и алкоголя. Это не новость, но всегда полезно напомнить об этом.

Первое правило – отказ от курения. Курение является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому отказ от него – первый шаг к здоровому сердцу. Второе правило – правильное питание. Стоит увеличить потребление овощей, фруктов и правильных жиров. Это поможет укрепить сердечную мышцу и поддерживать ее работу в надежном состоянии. Третье правило – отказ от алкоголя. Умеренное употребление алкоголя может быть допустимо, но нужно избегать его злоупотребления. Алкоголь негативно влияет на сердце и может привести к серьезным проблемам. Четвертое правило – нужно поддерживать здоровый вес и контролировать свою диету. Чем больше лишний вес, тем больше нагрузка на сердце. Пятое правило – регулярные физические нагрузки. Обязательно следует заниматься физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые нравятся. Это поможет укрепить сердце и поддерживать его в хорошей форме. Шестое правило – регулярные медосмотры и диспансеризации. Нельзя забывать о проверках своего здоровья и проходить необходимые обследования. Раннее выявление проблем поможет предотвратить серьезные осложнения. И, наконец, седьмое правило – держать под контролем артериальное давление. Высокое артериальное давление является одним из главных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин подчеркивает, что отказ от курения и алкоголя – важный аспект сохранения здоровья сердца.

Ольга Ковалева

Последние новости

Новые инициативы по улучшению качества жизни в регионе

Власти представили план по повышению уровня жизни населения.

Диспансеризация для жителей Пушкинского округа

Местные жители получат возможность пройти медицинское обследование.

Трагедия на строительстве в Красногорске

Рабочий погиб в результате несчастного случая на демонтаже горнолыжного комплекса.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Мелеузе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *