Врач посоветовал обеспечить полную темноту в комнате для сна
Сон при свете может навредить человеческому организму.
Сон при свете может навредить человеческому организму.
О предупреждении сомнолога Татьяны Сурненковой рассказало «Утро.ру» .
Мозг человека запрограммирован эволюцией на сон в темноте. Поэтому, засыпая при свете, даже если это всего лишь ночник, организм подвергается нагрузке и стрессу. Заметно хуже вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна. Это грозит развитием диабета, ожирения и гипертонии.
Врач посоветовала обязательно уменьшить количество света, особенно синего, в доме уже за два часа до отбоя. Это позволит организму плавно перейти от режима бодрствования к отдыху. Достичь этого можно при помощи задернутых штор или хотя бы воспользовавшись маской для сна. Исследования показали – такие маски заметно улучшают качество отдыха.
Последние новости
Ружанам - о графике техобслуживания газового оборудования
Уважаемые жители Рузского муниципального округа! Напоминаем вам, что ежегодно с целью безопасности проводится техническое обслуживание внутридомового и внутриквартирного газового оборудования многоквартирных домов.
В Дорохово прошел мастер-класс «Снежная вишня»
В Дороховской детской библиотеке прошел мастер-класс по живописи в стиле гиперреализм, под руководством художницы Елены Грэм, которая недавно стала членом Союза художников России, с чем ее горячо поздравили участники.
В Рузе приглашают на арт-вечеринку
Центр культуры и искусств Рузы приглашает на арт-вечеринку 18 января в 16.00.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией