Врач рассказал, как закалить организм перед крещенскими купаниями
Главное начинать закаливания постепенно.
Главное начинать закаливания постепенно. Особенно, если вы спохватились только сейчас. Зимой организм и без того ослаблен, даже холодный душ для него испытание, не говоря уже о моржевании. Лучше всего начать с обтирания холодным полотенцем.
Затем можно переходить к мытью ног в холодной воде, снижая температуру с каждым разом. И далее уже контрастный душ, температуру холодной воды понижаем постепенно, со временем увеличиваем контраст.
«Главное, делать процедуры регулярно, каждый день. Холодный душ раз в неделю не поможет закалить организм. А вот если вы чувствуете, что простудились, то отложите закаливание. Кстати, простуженному человеку купание в мороз запрещено. Не рискуйте здоровьем», - акцентировала врач-терапевт Валерия Румянцева.
Водные процедуры – не единственный способ. Занятия спортом на улице тоже помогают закалиться. Начать можно с прогулки, увеличивая скорость ходьбы и время пребывания на морозе.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
С Днём работника российской прокуратуры!
На протяжении всей своей истории органы прокуратуры следуют высокой миссии служения российскому народу и являются одним из гарантов законности и правопорядка в обществе.
Ограничительные столбы заменят около поликлиники на улице Герцена
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Анастасия Косенко Житель Звенигорода Андрей Н. обратился на портал «Добродел» с просьбой заменить металлические столбы около поликлиники на улице Герцена на более безопасные.
118 лет со дня рождения главного конструктора отечественной космонавтики Сергея Павловича Королёва
Сегодня, 12 января, исполняется 118 лет со дня рождения выдающегося конструктора, дважды Героя Социалистического Труда, лауреата Ленинской премии, академика Академии наук СССР,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией