Врач рассказал, почему после еды хочется спать и как с этим бороться
Нет ничего странного в том, что после еды нас немного клонит в сон.
Нет ничего странного в том, что после еды нас немного клонит в сон. Особенно если мы съели лишнего или не выспались за ночь. Но иногда сонливость может свидетельствовать и о заболеваниях.
«Если вы плотно поели пищу, богатую белками и углеводами, то организму понадобится больше энергии на ее переваривание. Таким образом, велики шансы, что вы почувствуете сонливость и усталость после еды. К тому же энергию отнимает резкий скачок глюкозы в крови», - подсказывает врач Валерия Румянцева.
Именно поэтому перекусы должны быть легкими, например, несладкий йогурт с ягодами или фрукты с орехами точно не заставят вас зевать. Впрочем, можно поесть и более основательно, но тогда сокращайте порции. Чтобы не клонило в сон, питайтесь чаще и пейте больше воды.
«А вот кофе и тем более энергетик – не лучший выбор! Куда полезнее и эффективнее немного прогуляться, подышать свежим воздухом», - акцентирует врач.
Если же вы заметили, что сонливость после еды преследует вас постоянно и долго не проходит, то это повод обратиться к врачу. Возможно организм сигнализирует о таких недугах, как сахарный диабет.
Ранее мы рассказывали , как легко просыпаться по утрам.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.