Врач-сомнолог объяснил, как наладить режим после праздников
Чтобы безболезненно вернуться к рабочему режиму, ложиться спать вовремя нужно уже со второго января.
Чтобы безболезненно вернуться к рабочему режиму, ложиться спать вовремя нужно уже со второго января.
Такое мнение высказал врач-сомнолог Роман Бузунов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в интервью RT.
Специалист отметил, что в праздничные дни возникает эффект джетлага, аналогичный перемещению по разным часовым поясам. Бузунов посоветовал ко второму – третьему января вставать не более, чем на два часа позже.
«Желательно каждый день вставать на час раньше. Именно не ложиться на час раньше, потому что невозможно себя по приказу заставить заснуть», - объясняет специалист.
Последние новости
Бесплатные занятия по кройке и шитью проводят под Звенигородом
Фото: Хавива Фонина Авторы: Хавива Фонина, Наталья Дорофеева В Культурно-спортивном досуговом центре села Ершово проходят бесплатные занятия по кройке и шитью для всех желающих.
В Южном микрорайоне прихожане местного храма отметили Святки
Фото: Александр Иванов Автор: Наталья Дорофеева В Звенигороде в Южном микрорайоне на территории храма Казанской иконы Божьей Матери прошел праздник, посвященный Святкам.
Молодежный центр проводит акцию «Пернатый квартал»
Молодежный центр Рузского муниципального округа напоминает о проведении уже традиционных акций по изготовлению кормушек и поддержке зимующих птиц «Пернатый квартал».
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи